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安康諾盾凈水壺即將上市,讓你喝水享健康

發(fā)布者:諾盾科技 日期:2018-11-22 14:10:02

作為一個(gè)女生是不是都有想成為女神的夢(mèng)想?不管是通過(guò)超高的顏值,還是毫無(wú)瑕疵的身材。畢竟“女神”二字是別人對(duì)你的肯定。


在國(guó)外就有一個(gè)小姐姐,為了成為別人口中的“女神”,開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)25天的只喝水減肥之旅。


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這個(gè)想要通過(guò)喝水減肥的小姐姐體重已經(jīng)高達(dá)168斤,對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),這是一個(gè)成年壯實(shí)男性的體重了。


因?yàn)榉逝郑纳畛錆M煩惱,為了能像正常女生一樣生活,她下定決心減肥。而她的減肥方法就是“只喝水減肥法”。


整整25天沒(méi)有攝取任何食物,她瘦了20斤,可以明顯看到贅肉少了很多

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這種方法雖然見(jiàn)效快但是體重反彈的可能性也非常大。節(jié)食減肥雖然可以讓你的體重在短時(shí)間內(nèi)減下去,可一旦恢復(fù)正常飲食,體重又立馬漲回去,甚至比之前還要胖。


專家解釋說(shuō):節(jié)食減肥減掉的大部分都是肌肉,而不是脂肪。肌肉減少后,人體的基礎(chǔ)代謝也會(huì)降低,加劇了反彈的可能性。

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那么健康的減肥方法是什么呢?

三餐要規(guī)律,每頓只吃七分飽,控制熱量攝入,適量運(yùn)動(dòng),提高基礎(chǔ)代謝率。


1、三餐要規(guī)律


早餐:7-8點(diǎn),進(jìn)行適當(dāng)?shù)某烤毢螅?點(diǎn)到8點(diǎn)是最佳的吃早飯時(shí)間。


中餐:12-13點(diǎn),這個(gè)時(shí)間是人體所剩能量的最低點(diǎn),所以你一定要及時(shí)進(jìn)食,可以選擇高熱量食物。


晚餐:17-19點(diǎn),這時(shí)你要吃一頓正式的晚餐,讓身體在接下來(lái)數(shù)小時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間里獲得充分的能量,另外這個(gè)時(shí)間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。

一天三餐.jpg


2、每頓只吃七分飽


很多專家表示,每頓飯吃七分飽是較適宜的飲食攝入量。那七分飽是什么樣的狀態(tài)呢?也就是,吃飽了,感覺(jué)可吃可不吃的狀態(tài)。

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3、控制熱量攝入


根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》,成年男性每日攝入熱量為2250大卡,成年女性為1800大卡。如果要減肥,那么在此基礎(chǔ)上減少300-500大卡即可,但每天的攝入量一定不能少于基礎(chǔ)代謝率,一般是1200大卡。

卡路里圖.jpg


4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)


方法一:如果有條件的話,可以去健身房,找教練為你制定一套健身計(jì)劃;


方法二:沒(méi)有條件的話,可以快步走、健身跑、游泳、自行車、劃船、登山以及球類運(yùn)動(dòng),也可以因地制宜采用原地跑、跳繩、爬樓梯、呼啦圈等運(yùn)動(dòng)方式。


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(方法一)

快步走.jpg

(方法二)


5、提升基礎(chǔ)代謝率


人在25歲之前,想吃就吃,想喝就喝,想熬夜就熬夜,也不會(huì)變胖。


那是因?yàn)榛A(chǔ)代謝速率快。而到了25歲之后,基礎(chǔ)代謝速率會(huì)隨著年齡增加而降低,如果再像年輕時(shí)一樣光吃不運(yùn)動(dòng),便會(huì)一直胖下去! 

年輕時(shí).jpg

老年時(shí).png



所以,提高基礎(chǔ)代謝速率是重中之重!

那么該怎樣做呢?


安康諾盾凈水壺


壺中氫芯與安康諾盾托瑪琳富氫水素杯一樣,都是由托瑪琳礦石復(fù)合亞微米技術(shù)加工而成。只需將可飲用水倒入壺中,即可凈化成富含氫氣的富氫水。


使用過(guò)水素杯的用戶對(duì)于氫芯贊賞有加。

好評(píng)圖.jpg


安康諾盾凈水壺能溶出鉀、鈉、鈣等20多種人體必需的微量元素吸附水中重金屬,清除水中的有害物質(zhì)


最主要的是,它還能提高基礎(chǔ)代謝,不用打瘦身針、吃減肥藥,只需配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),即可健康瘦身。


凈水壺.jpg


安康諾盾凈水壺即將上市

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